RŪPĪGI UN ATBILDĪGI ORGANIZĒ
SAVU MĀCĪBU PROCESU UN NEPIECIEŠAMO ATPŪTU:
- 1) ievēro dienas režīmu, ceļoties no rītiem ierastajā laikā; no rīta pirms mācībām ieturot brokastis, vēlāk pusdienas un ievērojot atpūtas pauzes starp mācību stundām;
- 2) katru dienu seko savas klases stundu plānam un uzdevumiem e-klasē;
- 3) turi kārtībā savu rakstāmgaldu, raugies lai Tava mācīšanās vieta būtu labi apgaismota un ērta un uz tās atrastos tikai rakstāmpiederumi, mācību līdzekļi un mācīšanās procesam nepieciešamās viedierīces;
- 4) iesaisties mācību procesā visās mācību stundās (priekšmetos), kas notiek tiešsaistē, rūpējies, lai tiešsaistē tu esi gan redzams, gan dzirdams;
- 5) plāno laiku atpūtas pauzēm starp mācību stundām, atpūtas pauzēs atpūtini acis un izkusties;
- 5) izpildi visus uzdotos uzdevumus un elektroniski iesniedz tos priekšmetu skolotājiem noteiktajos termiņos;
- 6) regulāri informē priekšmetu skolotājus un klases audzinātāju par savām grūtībām vai sarežģījumiem, ja tev tādi radušies mācīšanās procesā;
- 7) atceries, ka skolēniem ir paredzētas arī attālinātas konsultācijas ar skolotājiem – skolotāju konsultāciju laikos, ja nepieciešams – sazinies iepriekš ar priekšmetu skolotājiem un piesakies konsultācijām;
- 8) par savām izjūtām, (dažāda veida) grūtībām vai problēmām dalies ar saviem vecākiem! Brīvajā laikā sazinies arī ar draugiem – tu neesi viens;
- 9) pēc iespējas dienas otrajā pusē atvēli kādu laiku pastaigām vai aktīvām fiziskām nodarbībām svaigā gaisā;
- 10) maksimāli ierobežo laiku pie datora vai telefona citām vajadzībām (sērfošana internetā, datorspēles), jo tās rada pieradumu un atkarību;
- 11) dodies savlaicīgi gulēt (vēlākais 22.30), jo tev ir nepieciešams pietiekami ilgs un veselīgs miegs atpūtai un organisma attīstībai;
- 12) ja tu vismaz 2 nedēļas katru dienu jūties nomākts un grūtsirdīgs, kā arī tev gribas raudāt bez jebkāda iemesla un šīs sajūtas nepāriet, sazinies e-klasē, uzrakstot ziņu savas skolas psiholoģei Ievai Lapiņai un mēs norunāsim iespēju sakontaktēties un rast kādu risinājumu.
Sagatavoja: skolas psiholoģe Ieva Lapiņa
04.12.2020.